שלומי שי אמויאל – טיפים לחיים בריאים יותר

טיפים לחיים בריאים ואיכותיים – שלומי שי אמויאל

שלום, כאן שלומי שי אמויאל, בלוגר, חובב נדל”ן וחובב ספורט במאמר זה בחרתי להציג מספר עובדות שעוזרות לשמור על חיים בריאים יותר. זו כאמור ההמלצות הפרטיות שלי אבל אני מזמין אתכם לנסות בכך לתת לעצמכם הזדמנות לשפר את איכות החיים שלכם.

1. הקפידו על שינה טובה. ללא טלוויזיה ברקע, שינה רגועה. 8 שעות לפחות. להתעורר בלי שעון מעורר. לקום לאט. יציקה טבעית. אם אתם יכולים להרשות את זה לעצמכם, מה טוב.
2. הקפידו על ארוחת בוקר טובה ומלאה עשירה בויטמינים, מינרלים עם כמה שפחות חומרים משמרים.
3. הקפידו על שנ”צ. גם 20 דקות שינה בצהרים מספקות אנרגיה לשעות הערב.
4. הקפידו על פעילות גופנית. לא משנה מה. העיקר תעשו ספורט – הליכה, שחייה, ריצה וכו’.
5. ספר טוב, מוזיקה טובה. מפגשים עם חברים – כל אלה טובים כדי להוריד סטרסט וליהנות.
6. הקפידו על חופשות. לא רק לעבוד קשה. לא רק לרדוף אחרי הזנב. תחיו בשבילכם ולא בשביל אחרים.
7. כסף זה לא הכל בחיים. קודם בריאות.
8. לצחוק. הצחוק בריא לחיים טובים. תצחקו על החיים ובחיים.
9. תחביבים – חשוב לפתח תחביבים. לא משנה מה. העיקר שיהיה לכם עיסוקים ועניין.
10. תורידו את הסטרס. מחר עוד יום. השתדלו להוריד לחצים. לחיות חיים בריאים ללא סיגריות, בלי אלכוהול, אבל אפשר ייין וגם שוקולד. העיקר לשמור על איזונים.

תחיו טוב, שלומי שי אמויאל.